杏仁拌豌豆

杏仁拌豌豆 (早餐|中餐|晚餐)
类别:家常菜 益智补脑食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱
工艺:拌
口味:咸鲜味
指数:推荐 9 营养 9 减肥 0 养颜 5 难易 9 麻辣 0 时间 9
口感:白绿分明,清淡爽口。

杏仁拌豌豆制作方法:

主料:
豌豆300克

调料:
3克 味精2克 香油10克

烹饪步骤:
1.将豌豆粒入水锅中煮熟捞出;
2.冲凉,沥干水放入盘内;
3.杏仁洗净沥水,也放在豌豆盘内;
4.加精盐、味精拌匀;
5.再放入香油,拌匀即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量691.16(千焦)
  • 蛋白质34.25(克)
  • 脂肪33.57(克)
  • 碳水化合物76.1(克)
  • 叶酸264.29(微克)
  • 膳食纤维13(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A111(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C55(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E19.87(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素660(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.55(毫克)
  • 硫胺素1.33(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸6.91(毫克)
  • 钙114.16(毫克)
  • 磷394.58(毫克)
  • 钾1049.5(毫克)
  • 钠1350.31(毫克)
  • 碘6.9(微克)
  • 镁218.2(毫克)
  • 铁6.27(毫克)
  • 锌6.05(毫克)
  • 硒13.09(微克)
  • 铜1.07(毫克)
  • 锰2.36(毫克)