冬笋香菇

冬笋香菇
冬笋香菇 (早餐|中餐|晚餐)
类别:微波食谱 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺:烧
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 6 养颜 5 难易 8 麻辣 0 时间 9
口感:

冬笋香菇制作方法:

主料:
香菇(鲜)50克 冬笋50克

调料:
2克 白砂糖10克 淀粉(豌豆)15克 色拉油15克

烹饪步骤:
1.将香菇洗净,浸泡开后剪去根。
2.冬笋切片,与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。
3.放入盘内,加盖高火5分钟。中途搅拌一次。

营养成份(仅供参考):
  • 能量255.5(千焦)
  • 蛋白质3.24(克)
  • 脂肪15.16(克)
  • 碳水化合物28.64(克)
  • 叶酸20.65(微克)
  • 膳食纤维2.1(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A6.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C1(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E10.76(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素40(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.08(毫克)
  • 硫胺素0.04(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.32(毫克)
  • 钙15.19(毫克)
  • 磷56.8(毫克)
  • 钾24.73(毫克)
  • 钠787.76(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁6.44(毫克)
  • 铁0.6(毫克)
  • 锌0.57(毫克)
  • 硒1.31(微克)
  • 铜0.07(毫克)
  • 锰0.18(毫克)