粉葛煲鲮鱼

粉葛煲鲮鱼 (早餐|中餐|晚餐)
类别:私家菜 清热解毒食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 利尿食谱 高血压食谱
工艺:清炖
口味:咸鲜味
指数:推荐 4 营养 6 减肥 0 养颜 0 难易 4 麻辣 0 时间 1
口感:

粉葛煲鲮鱼制作方法:

主料:
葛根400克 鲮鱼400克

烹饪步骤:
先将鲮鱼洗净去鳞和内脏,粉葛去皮切片,放锅中加水,明火煲2至4小时后即可食用。

营养成份(仅供参考):
  • 能量1104(千焦)
  • 蛋白质79.6(克)
  • 脂肪9.2(克)
  • 碳水化合物185.2(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维0(克)
  • 胆固醇344(毫克)
  • 维生素A500(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E6.16(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.2(毫克)
  • 硫胺素0.2(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸13.6(毫克)
  • 钙656(毫克)
  • 磷880(毫克)
  • 钾3556(毫克)
  • 钠173.6(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁392(毫克)
  • 铁10(毫克)
  • 锌5.56(毫克)
  • 硒238.2(微克)
  • 铜1.48(毫克)
  • 锰0.84(毫克)