夏果炒西芹

夏果炒西芹 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 贫血食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱
工艺:生炒
口味:咸鲜味
指数:推荐 7 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:鲜咸味美。

夏果炒西芹制作方法:

主料:
西芹350克 枸杞子100克

调料:
色拉油20克 白砂糖5克 2克 味精2克

烹饪步骤:
1.西芹洗净,切成菱形片,放开水中焯一下;
2.炒锅放到火上,放入色拉油烧热,放入夏果炸熟,捞出沥油;
3.炒锅内留余油少许放入西芹、精盐、白糖、味精,炒熟;
4.下夏果,和西芹炒匀,盛盘即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量505.16(千焦)
  • 蛋白质16.8(克)
  • 脂肪21.79(克)
  • 碳水化合物86.48(克)
  • 叶酸104.3(微克)
  • 膳食纤维26(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A1642.5(微克)
  • 维生素B60.18(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C62(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E16.2(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素9851.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.56(毫克)
  • 硫胺素0.39(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸4.78(毫克)
  • 钙189.64(毫克)
  • 磷331.98(毫克)
  • 钾487.11(毫克)
  • 钠2298.47(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁148.83(毫克)
  • 铁6.25(毫克)
  • 锌2.1(毫克)
  • 硒13.64(微克)
  • 铜1.06(毫克)
  • 锰1.1(毫克)