鸡油芦笋

鸡油芦笋 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 防癌抗癌食谱 心调养食谱 清热解毒食谱
工艺:炝
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 4 养颜 0 难易 8 麻辣 0 时间 8
口感:

鸡油芦笋制作方法:

主料:
芦笋300克

调料:
鸡油15克 3克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)3克

烹饪步骤:
1.将芦笋切段,蘑菇切片后,放入滚水中氽烫约3分钟到熟,置于盘中备用。
2.将调味料搅拌均匀备用。
3.鸡油烧热,再加入调味料勾薄芡后,趁热均匀淋在芦笋和蘑菇上即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量107.23(千焦)
  • 蛋白质6.92(克)
  • 脂肪0.4(克)
  • 碳水化合物26.34(克)
  • 叶酸54.6(微克)
  • 膳食纤维7.81(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A53(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C137(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.56(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素310(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.5(毫克)
  • 硫胺素0.2(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸6.1(毫克)
  • 钙37.78(毫克)
  • 磷220.7(毫克)
  • 钾954.46(毫克)
  • 钠1197.05(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁41.33(毫克)
  • 铁5.51(毫克)
  • 锌2.17(毫克)
  • 硒1.21(微克)
  • 铜0.71(毫克)
  • 锰0.64(毫克)