枸杞烧海参

枸杞烧海参
枸杞烧海参 (早餐|中餐|晚餐)
类别:私家菜 滋阴食谱 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱
工艺:烧
口味:咸鲜味
指数:推荐 7 营养 8 减肥 2 养颜 5 难易 6 麻辣 0 时间 7
口感:

枸杞烧海参制作方法:

主料:
海参(水浸)500克

调料:
大葱20克 5克 植物油20克 料酒10克 3克 白砂糖3克 味精2克 淀粉(蚕豆)5克

烹饪步骤:
1.将枸杞洗净,蒸熟。葱姜各切成丝。
2.将海参洗净,片成条。
3.将植物油放热油锅中烧开,加入葱、姜丝煸炒出香味,再放入海参、料酒、精盐、糖,翻炒片刻,加入高汤,用湿淀粉勾芡,加入味精调味即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量191.86(千焦)
  • 蛋白质32.6(克)
  • 脂肪0.74(克)
  • 碳水化合物15.88(克)
  • 叶酸2.48(微克)
  • 膳食纤维2.33(克)
  • 胆固醇250(毫克)
  • 维生素A221.1(微克)
  • 维生素B60.03(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C5.6(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.19(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素996.3(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.2(毫克)
  • 硫胺素0.05(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.05(毫克)
  • 钙1225.01(毫克)
  • 磷78.92(毫克)
  • 钾286.3(毫克)
  • 钠1775.69(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁170.69(毫克)
  • 铁3.92(毫克)
  • 锌1.59(毫克)
  • 硒30.42(微克)
  • 铜0.12(毫克)
  • 锰0.54(毫克)