肉丝炒绿豆芽

肉丝炒绿豆芽
肉丝炒绿豆芽 (早餐|中餐|晚餐)
类别:减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 家常菜 便秘食谱 营养不良食谱
工艺:滑炒
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 4 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

肉丝炒绿豆芽制作方法:

主料:
猪肉(瘦)100克 绿豆芽300克

调料:
5克 酱油5克 5克 淀粉(蚕豆)5克 植物油15克

烹饪步骤:
1.瘦肉洗净,切成细丝;
2.绿豆芽去根,洗净;
3.将肉丝放入碗中,加入酱油、精盐和水淀粉拌匀;
4.在热油锅中放入肉丝翻炒几下;
5.下洗净的绿豆芽爆炒,随即将所有的调料下锅同炒片刻即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量204.25(千焦)
  • 蛋白质25.77(克)
  • 脂肪6.54(克)
  • 碳水化合物14.58(克)
  • 叶酸26.58(微克)
  • 膳食纤维4.07(克)
  • 胆固醇81(毫克)
  • 维生素A51.4(微克)
  • 维生素B60.09(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C12.2(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.34(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素41.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.17(毫克)
  • 硫胺素0.61(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸6.48(毫克)
  • 钙55.55(毫克)
  • 磷258.9(毫克)
  • 钾433.8(毫克)
  • 钠2389.96(毫克)
  • 碘2.42(微克)
  • 镁89.5(毫克)
  • 铁4.56(毫克)
  • 锌3.68(毫克)
  • 硒10.48(微克)
  • 铜0.28(毫克)
  • 锰0.41(毫克)