三丝紫菜汤

三丝紫菜汤
三丝紫菜汤 (早餐|中餐|晚餐)
类别:私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺:煮
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 1 难易 7 麻辣 0 时间 8
口感:颜色鲜艳,味道鲜美。

三丝紫菜汤制作方法:

主料:
紫菜(干)25克 竹笋20克 香菇(鲜)20克 豆腐干20克

调料:
花生油10克 酱油5克 香油5克 3克 味精1克

烹饪步骤:
1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;
2.锅放在火上,倒入花生油烧热,倒入清汤500毫升,加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝,烧开后,加入酱油、精盐、味精,淋入香油,盛入汤碗即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量227.98(千焦)
  • 蛋白质11.56(克)
  • 脂肪16.08(克)
  • 碳水化合物15.86(克)
  • 叶酸48.95(微克)
  • 膳食纤维6.59(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A57(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C1.7(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E8.16(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素342.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.31(毫克)
  • 硫胺素0.09(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.49(毫克)
  • 钙135.96(毫克)
  • 磷177.24(毫克)
  • 钾576.21(毫克)
  • 钠1742.43(毫克)
  • 碘1090.11(微克)
  • 镁49.58(毫克)
  • 铁15.64(毫克)
  • 锌1.29(毫克)
  • 硒2.44(微克)
  • 铜0.64(毫克)
  • 锰1.72(毫克)