五香蒜苔

五香蒜苔 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱 肝调养食谱 补虚养身食谱
工艺:拌
口味:五香味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 6 养颜 7 难易 8 麻辣 0 时间 8
口感:五香鲜嫩。

五香蒜苔制作方法:

主料:
蒜苔500克

调料:
五香粉10克 胡麻油10克 3克 味精2克

烹饪步骤:
蒜苔洗净,切成段,用沸水焯一下捞出装盘,再放入五香面、花椒面、盐、味精,拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量435.16(千焦)
  • 蛋白质10.9(克)
  • 脂肪11.3(克)
  • 碳水化合物84.86(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维13.03(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A400(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C5(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E45.15(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素2400(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.35(毫克)
  • 硫胺素0.2(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.16(毫克)
  • 钙116.06(毫克)
  • 磷267.18(毫克)
  • 钾919.3(毫克)
  • 钠1364.31(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁149.1(毫克)
  • 铁24.51(毫克)
  • 锌5.52(毫克)
  • 硒11.47(微克)
  • 铜0.28(毫克)
  • 锰1.63(毫克)