五香土豆

五香土豆 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 便秘食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 胃调养食谱
工艺:拌
口味:五香味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 6 养颜 6 难易 7 麻辣 2 时间 5
口感:五香咸辣,味美可口。

五香土豆制作方法:

主料:
土豆(黄皮)500克

调料:
八角2克 五香粉3克 辣椒油5克 大葱5克 3克

烹饪步骤:
1.将土豆洗净去皮后切成丁,放入沸水锅中焯一下;黄豆放入水锅内,加入八角和精盐置火上煮熟。
2.五香粉、辣椒油、精盐、葱丝、土豆丁和黄豆同放入一盆内,拌匀装盘即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量634.99(千焦)
  • 蛋白质30.69(克)
  • 脂肪14.37(克)
  • 碳水化合物110.1(克)
  • 叶酸170.68(微克)
  • 膳食纤维14.89(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A26.09(微克)
  • 维生素B61.36(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C70.15(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E15.82(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素155.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.21(毫克)
  • 硫胺素0.71(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.14(毫克)
  • 钙140.56(毫克)
  • 磷467.01(毫克)
  • 钾2530.6(毫克)
  • 钠1211.48(毫克)
  • 碘10.85(微克)
  • 镁224.36(毫克)
  • 铁7.32(毫克)
  • 锌3.29(毫克)
  • 硒5.7(微克)
  • 铜1.18(毫克)
  • 锰1.8(毫克)