空心菜排骨汤

空心菜排骨汤
空心菜排骨汤 (早餐|中餐|晚餐)
类别:清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 痔疮食谱 青少年食谱
工艺:煮
口味:本味咸鲜
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 6 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

空心菜排骨汤制作方法:

主料:
空心菜500克 猪排骨(大排)250克

调料:
5克 植物油10克 2克 味精1克

烹饪步骤:
1.排骨洗净,斩成细件;
2.空心菜去根洗净;
3.虾米用清水浸泡;
4.煲内加7碗清水,放入排骨、虾米,以猛火煮滚,转中火煮20分钟;
5.入空心菜,加生油数没,煮5分钟调味上桌。

营养成份(仅供参考):
  • 能量739.53(千焦)
  • 蛋白质61.59(克)
  • 脂肪52.29(克)
  • 碳水化合物25.03(克)
  • 叶酸411.02(微克)
  • 膳食纤维20.14(克)
  • 胆固醇465(毫克)
  • 维生素A1463.5(微克)
  • 维生素B60.4(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C25.2(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.92(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素8578.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.64(毫克)
  • 硫胺素2.15(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸14.89(毫克)
  • 钙653.29(毫克)
  • 磷565.39(毫克)
  • 钾2275.07(毫克)
  • 钠2007(毫克)
  • 碘10.25(微克)
  • 镁298.41(毫克)
  • 铁8.2(毫克)
  • 锌6.06(毫克)
  • 硒33.35(微克)
  • 铜0.79(毫克)
  • 锰2.97(毫克)