凉拌茼蒿

凉拌茼蒿
凉拌茼蒿 (中餐|晚餐)
类别:健脾开胃食谱 私家菜 便秘食谱 利尿食谱 高血压食谱
工艺:拌
口味:五香味
指数:推荐 8 营养 6 减肥 3 养颜 0 难易 8 麻辣 2 时间 9
口感:

凉拌茼蒿制作方法:

主料:
茼蒿250克

调料:
香油10克 生抽10克 5克 芥末油5克 3克 味精3克 孜然5克 五香粉5克 大蒜(白皮)10克

烹饪步骤:
1.将茼蒿择洗干净,切成段;
2.将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量183.89(千焦)
  • 蛋白质7.04(克)
  • 脂肪11.17(克)
  • 碳水化合物17.24(克)
  • 叶酸288.04(微克)
  • 膳食纤维3.38(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A630.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C45.7(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E9.87(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素3778(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.25(毫克)
  • 硫胺素0.11(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.82(毫克)
  • 钙201.56(毫克)
  • 磷115.82(毫克)
  • 钾689.39(毫克)
  • 钠2482.3(毫克)
  • 碘0.06(微克)
  • 镁60.32(毫克)
  • 铁8.75(毫克)
  • 锌1.24(毫克)
  • 硒2.41(微克)
  • 铜0.25(毫克)
  • 锰0.94(毫克)