酥烤鸡腿

酥烤鸡腿 (中餐|晚餐)
类别:家常菜 营养不良食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱
工艺:烤
口味:五香味
指数:推荐 6 营养 6 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 6
口感:

酥烤鸡腿制作方法:

主料:
鸡腿500克

调料:
酱油10克 白砂糖5克 五香粉8克 大葱5克 5克

烹饪步骤:
1.鸡腿去骨洗净,留一段尾骨,放在碗中加酱油、白糖、五香粉腌2小时;
2.葱、姜洗净切段,放入鸡腿内,以手卷起;
3.烤盘内铺一张锡箔纸,上涂一层油,放入鸡腿,用烤箱设定200度,烤20分钟即可,待凉切块,即可端出。

营养成份(仅供参考):
  • 能量787.34(千焦)
  • 蛋白质101.78(克)
  • 脂肪36.7(克)
  • 碳水化合物12.67(克)
  • 叶酸80.25(微克)
  • 膳食纤维0.7(克)
  • 胆固醇495(毫克)
  • 维生素A111.95(微克)
  • 维生素B60.71(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.35(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.77(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素15.7(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.52(毫克)
  • 硫胺素0.31(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸16.6(毫克)
  • 钙41.58(毫克)
  • 磷1383.58(毫克)
  • 钾1250.24(毫克)
  • 钠947.09(毫克)
  • 碘0.24(微克)
  • 镁130.79(毫克)
  • 铁12.74(毫克)
  • 锌5.92(毫克)
  • 硒49.14(微克)
  • 铜0.17(毫克)
  • 锰0.34(毫克)