五香海带丝(二)

五香海带丝(二) (早餐|中餐|晚餐)
类别:家常菜 甲状腺疾病食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
工艺:炒
口味:五香味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 6 养颜 6 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

五香海带丝(二)制作方法:

主料:
海带(鲜)750克

调料:
18克 味精3克 白砂糖10克 料酒20克 干姜2克 五香粉1克

烹饪步骤:
1.把发好的海带洗净切成丝;
2.下锅煮20分钟左右捞出,再用清水洗净晒干;
3.将晒干的海带丝和盐、味精、白糖、料酒、姜粉(干姜磨碎)调拌均匀;
4.装入缸内即成,食用时加水浸泡数分钟,即可做汤菜、凉菜或炒菜。

营养成份(仅供参考):
  • 能量724.48(千焦)
  • 蛋白质11.9(克)
  • 脂肪56.45(克)
  • 碳水化合物127.55(克)
  • 叶酸12(微克)
  • 膳食纤维85.16(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A502.5(微克)
  • 维生素B60.52(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E17.87(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素3015(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.23(毫克)
  • 硫胺素0.3(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸12.02(毫克)
  • 钙1519.51(毫克)
  • 磷204.52(毫克)
  • 钾345.34(毫克)
  • 钠26159(毫克)
  • 碘6922.5(微克)
  • 镁346.75(毫克)
  • 铁19.57(毫克)
  • 锌37.11(毫克)
  • 硒4.08(微克)
  • 铜0.59(毫克)
  • 锰0.52(毫克)