白果百合炒桂圆

白果百合炒桂圆 (早餐|中餐|晚餐)
类别:鲁菜 神经衰弱食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺:生炒
口味:咸甜味
指数:推荐 8 营养 7 减肥 0 养颜 5 难易 8 麻辣 0 时间 7
口感:色白中见黄,质脆软味咸鲜中带甜。

白果百合炒桂圆制作方法:

主料:
白果(干)50克 百合(干)150克 桂圆100克

调料:
植物油20克 大葱5克 2克 味精2克 淀粉(豌豆)5克

烹饪步骤:
1.白果、百合、桂圆和滑子菇用沸水焯过。
2.滑勺中加植物油50克烧热,加葱粒烹香,放入白果、桂圆和百合翻炒,加盐、味精,用水淀粉勾稀芡,淋明油出勺。

营养成份(仅供参考):
  • 能量786.56(千焦)
  • 蛋白质18.76(克)
  • 脂肪1.52(克)
  • 碳水化合物177.22(克)
  • 叶酸20.58(微克)
  • 膳食纤维3.08(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A3.55(微克)
  • 维生素B60.21(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C43.15(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E12.35(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素23.2(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.33(毫克)
  • 硫胺素0.09(毫克)
  • 生物素20(毫克)
  • 烟酸2.69(毫克)
  • 钙86.79(毫克)
  • 磷181.33(毫克)
  • 钾783.01(毫克)
  • 钠1018.64(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁74.18(毫克)
  • 铁9.31(毫克)
  • 锌2.75(毫克)
  • 硒11.57(微克)
  • 铜1.97(毫克)
  • 锰2.02(毫克)