紫菜豆腐肉片汤

紫菜豆腐肉片汤
紫菜豆腐肉片汤 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:减肥瘦身食谱 痔疮食谱 清热解毒食谱
工艺:煮
口味:咸酸味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 8 麻辣 0 时间 8
口感:

紫菜豆腐肉片汤制作方法:

主料:
紫菜(干)12克 豆腐(北)150克 猪肉(瘦)90克

调料:
酱油4克 3克 3克 香油5克

烹饪步骤:
紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片。待肉汤或水煲开,倒入紫菜,豆腐,肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量368.39(千焦)
  • 蛋白质35.56(克)
  • 脂肪22.86(克)
  • 碳水化合物11.7(克)
  • 叶酸81.09(微克)
  • 膳食纤维6.8(克)
  • 胆固醇72.9(毫克)
  • 维生素A74.46(微克)
  • 维生素B60.08(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.24(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E16.61(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素209.4(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.25(毫克)
  • 硫胺素0.61(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸5.92(毫克)
  • 钙198.39(毫克)
  • 磷391.14(毫克)
  • 钾673.45(毫克)
  • 钠1565.45(毫克)
  • 碘520.39(微克)
  • 镁136.29(毫克)
  • 铁12.1(毫克)
  • 锌4.2(毫克)
  • 硒13.26(微克)
  • 铜0.4(毫克)
  • 锰0.79(毫克)