香菜拌黄瓜

香菜拌黄瓜
香菜拌黄瓜 (中餐|晚餐)
类别:家常菜 夏季养生食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱
工艺:拌
口味:香辣
指数:推荐 8 营养 7 减肥 8 养颜 8 难易 9 麻辣 4 时间 9
口感:

香菜拌黄瓜制作方法:

主料:
香菜300克 黄瓜100克

调料:
辣椒油10克 大蒜(白皮)5克 3克 酱油3克

烹饪步骤:
1.将香菜择洗干净,切成段;
2.黄瓜洗净,切成丝;
3.大蒜切末;
4.将辣椒油,蒜末,精盐,酱油与香菜段,黄瓜丝拌匀,装盘即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量206.19(千焦)
  • 蛋白质6.59(克)
  • 脂肪11.41(克)
  • 碳水化合物23.18(克)
  • 叶酸475.4(微克)
  • 膳食纤维4.16(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A598.05(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C153.35(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E11.18(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素3594.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.46(毫克)
  • 硫胺素0.14(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸6.88(毫克)
  • 钙307.59(毫克)
  • 磷158.97(毫克)
  • 钾841.63(毫克)
  • 钠1498.52(毫克)
  • 碘4.57(微克)
  • 镁104.79(毫克)
  • 铁9.05(毫克)
  • 锌1.44(毫克)
  • 硒1.82(微克)
  • 铜0.65(毫克)
  • 锰0.9(毫克)