香拌卷心菜

香拌卷心菜
香拌卷心菜 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:家常菜 防癌抗癌食谱 消化性溃疡食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱
工艺:拌
口味:甜咸味
指数:推荐 8 营养 7 减肥 6 养颜 6 难易 9 麻辣 0 时间 8
口感:甜咸香脆。

香拌卷心菜制作方法:

主料:
圆白菜300克

调料:
酱油30克 香油10克 白砂糖5克 4克

烹饪步骤:
圆白菜剥掉外帮去掉根梗洗净,直刀切成3厘米长、1厘米宽的段,放入开水中煮3分钟捞起,沥水放入碗中,放入酱油、香油、白糖、精盐拌匀即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量194.7(千焦)
  • 蛋白质6.18(克)
  • 脂肪10.6(克)
  • 碳水化合物21.84(克)
  • 叶酸62.89(微克)
  • 膳食纤维3.06(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A36(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C120(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E8.48(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素210(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.13(毫克)
  • 硫胺素0.1(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.71(毫克)
  • 钙168.68(毫克)
  • 磷139.6(毫克)
  • 钾473.91(毫克)
  • 钠3381.19(毫克)
  • 碘0.72(微克)
  • 镁83.03(毫克)
  • 铁4.47(毫克)
  • 锌1.13(毫克)
  • 硒3.34(微克)
  • 铜0.15(毫克)
  • 锰0.89(毫克)