凉拌番茄

凉拌番茄
凉拌番茄 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:防癌抗癌食谱 美容养颜食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱
工艺:拌
口味:酸甜味
指数:推荐 8 营养 9 减肥 5 养颜 6 难易 8 麻辣 0 时间 9
口感:色泽艳丽,酸甜可口,是夏季常食的凉拌菜。

凉拌番茄制作方法:

主料:
番茄500克

烹饪步骤:
1.将番茄洗净,用沸水烫一下,冷水中过凉,去皮。
2.将去皮的番茄切片。
3.将番茄片装盘,撒上白糖,拌匀即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量135(千焦)
  • 蛋白质4.5(克)
  • 脂肪1(克)
  • 碳水化合物36.48(克)
  • 叶酸28(微克)
  • 膳食纤维9.5(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A315(微克)
  • 维生素B60.3(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C70(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E2.1(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素1875(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.05(毫克)
  • 硫胺素0.1(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.45(毫克)
  • 钙24(毫克)
  • 磷121.6(毫克)
  • 钾896(毫克)
  • 钠48.58(毫克)
  • 碘12.5(微克)
  • 镁60.6(毫克)
  • 铁1.12(毫克)
  • 锌0.61(毫克)
  • 硒0(微克)
  • 铜0.21(毫克)
  • 锰0.32(毫克)