银耳炖白花蛇舌草

银耳炖白花蛇舌草 (每日1剂,上、下午各服1次。)
类别:肺调养食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 胃炎食谱 清热解毒食谱
工艺:炖
口味:原本味
指数:推荐 5 营养 5 减肥 3 养颜 3 难易 6 麻辣 0 时间 6
口感:

银耳炖白花蛇舌草制作方法:

主料:
银耳(干)25克 地榆20克 白花蛇舌草30克 阿胶12克

烹饪步骤:
1.银耳用温水泡软后洗净,加水适量,隔水蒸熟。阿胶提前熔化。
2.加地榆、白花蛇舌草煎煮后取汁液。
3.将阿胶汁、地榆、白花蛇舌草汁调匀,与银耳混合后同服。

营养成份(仅供参考):
  • 能量50(千焦)
  • 蛋白质2.5(克)
  • 脂肪0.35(克)
  • 碳水化合物16.82(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维7.6(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A2(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.32(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素12.5(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.06(毫克)
  • 硫胺素0.01(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.32(毫克)
  • 钙9(毫克)
  • 磷92.25(毫克)
  • 钾397(毫克)
  • 钠20.52(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁13.5(毫克)
  • 铁1.02(毫克)
  • 锌0.76(毫克)
  • 硒0.74(微克)
  • 铜0.02(毫克)
  • 锰0.04(毫克)