糯米豆粥

糯米豆粥 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:药膳调理 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱
工艺:煮
口味:原本味
指数:推荐 4 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 4 麻辣 0 时间 6
口感:

糯米豆粥制作方法:

主料:
糯米120克 黑豆30克 花生50克 黑芝麻10克 巴戟天8克 生地黄8克 玄参10克 女贞子10克 麦门冬16克

烹饪步骤:
1.将小鸡腿洗净氽烫,用料酒腌渍,莲子洗净泡软,菠萝去皮洗净切成小块。
2.冰糖,蜂蜜,香醋,淀粉用开水调成蜜醋汁。
3.炒锅注油上火,将小鸡腿煎熟,捞出备用。
4.另起油锅放入调好的蜜醋汁,莲子,菠萝块及小鸡腿,用小火慢煮至汤汁收干即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量745.91(千焦)
  • 蛋白质27.47(克)
  • 脂肪23.28(克)
  • 碳水化合物115.92(克)
  • 叶酸22.44(微克)
  • 膳食纤维9.27(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A2.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C7(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E13.26(毫克)
  • 维生素K50(毫克)
  • 胡萝卜素14(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.19(毫克)
  • 硫胺素0.26(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸11(毫克)
  • 钙181.09(毫克)
  • 磷462.2(毫克)
  • 钾808.33(毫克)
  • 钠5.46(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁215.76(毫克)
  • 铁7.79(毫克)
  • 锌4.62(毫克)
  • 硒8.01(微克)
  • 铜1.29(毫克)
  • 锰4.81(毫克)