阿胶白皮粥

阿胶白皮粥 (早餐|中餐|晚餐)
类别:快餐/主食 补血食谱 冬季养生食谱 止血调理食谱 肺调养食谱
工艺:煮
口味:原本味
指数:推荐 5 营养 8 减肥 0 养颜 6 难易 5 麻辣 0 时间 2
口感:

阿胶白皮粥制作方法:

主料:
糯米100克

辅料:
阿胶15克 桑白皮15克

烹饪步骤:
1.将桑白皮用冷水洗净,放入沙锅,加入冷水适量,煎浓汁,取汁两次,备用;
2.糯米洗净,用冷水浸泡3小时后沥干水分;
3.糯米放入锅中,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;
4.再改用小火慢煮;
5.粥将成时倒入药汁、阿胶,继续熬煮至糯米软烂;
6.以红糖调味,即可食用。

营养成份(仅供参考):
  • 能量386.9(千焦)
  • 蛋白质7.37(克)
  • 脂肪1(克)
  • 碳水化合物87.96(克)
  • 叶酸18.7(微克)
  • 膳食纤维0.8(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E1.29(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.04(毫克)
  • 硫胺素0.11(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.33(毫克)
  • 钙41.7(毫克)
  • 磷114.1(毫克)
  • 钾161(毫克)
  • 钠3.33(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁54.4(毫克)
  • 铁1.62(毫克)
  • 锌1.58(毫克)
  • 硒3.13(微克)
  • 铜0.26(毫克)
  • 锰1.57(毫克)