鲤鱼阿胶粥

鲤鱼阿胶粥 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:快餐/主食 水肿食谱 通乳食谱 贫血食谱 产后调理食谱
工艺:煮
口味:原本味
指数:推荐 7 营养 8 减肥 0 养颜 6 难易 5 麻辣 0 时间 5
口感:

鲤鱼阿胶粥制作方法:

主料:
鲤鱼500克 糯米100克

调料:
大葱5克 3克 2克 陈皮3克

烹饪步骤:
用鲤鱼、糯米、阿胶、葱(切段)、姜(切片)、橘皮(陈皮),高火20分钟,煮成粥后加精盐,调后食用。

营养成份(仅供参考):
  • 能量903.72(千焦)
  • 蛋白质95.66(克)
  • 脂肪21.58(克)
  • 碳水化合物83.77(克)
  • 叶酸201.38(微克)
  • 膳食纤维1.62(克)
  • 胆固醇420(毫克)
  • 维生素A128.43(微克)
  • 维生素B60.01(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.48(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E7.84(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素20.54(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.51(毫克)
  • 硫胺素0.26(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸15.91(毫克)
  • 钙282.86(毫克)
  • 磷1137.55(毫克)
  • 钾1827.21(毫克)
  • 钠1057.74(毫克)
  • 碘23.5(微克)
  • 镁219.55(毫克)
  • 铁6.77(毫克)
  • 锌12(毫克)
  • 硒79.79(微克)
  • 铜0.58(毫克)
  • 锰1.93(毫克)