糯米粥

糯米粥 (佐餐食用。)
类别:滋阴食谱 清热解毒食谱 补虚养身食谱 耳鸣食谱 肾调养食谱
工艺:煮
口味:原本味
指数:推荐 5 营养 7 减肥 0 养颜 4 难易 7 麻辣 0 时间 3
口感:

糯米粥制作方法:

主料:
糯米150克

辅料:
黑豆50克 花生仁(生)100克 黑芝麻20克 生地黄15克 玄参20克 旱莲草20克 女贞子20克 巴戟天15克 麦门冬30克

烹饪步骤:
1.将生地黄、玄参、旱莲草、女贞子、巴戟天、麦门冬水煎,去渣取汁。
2.加水适量,再放入糯米、黑豆、黑芝麻、花生仁,武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥,加入冰糖调匀。

营养成份(仅供参考):
  • 能量1580.2(千焦)
  • 蛋白质57.57(克)
  • 脂肪62.97(克)
  • 碳水化合物210.4(克)
  • 叶酸135.55(微克)
  • 膳食纤维14.6(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A7.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C2(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E38.78(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素45(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.42(毫克)
  • 硫胺素1.13(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸23.53(毫克)
  • 钙357.5(毫克)
  • 磷846.7(毫克)
  • 钾1553.1(毫克)
  • 钠10.36(毫克)
  • 碘2.7(微克)
  • 镁432(毫克)
  • 铁12.94(毫克)
  • 锌8.23(毫克)
  • 硒12.34(微克)
  • 铜2.47(毫克)
  • 锰8.54(毫克)