阿胶麦冬粥

阿胶麦冬粥 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:滋阴食谱 补虚养身食谱 冬季养生食谱
工艺:煮
口味:原本味
指数:推荐 5 营养 6 减肥 0 养颜 0 难易 6 麻辣 0 时间 4
口感:

阿胶麦冬粥制作方法:

主料:
糯米100克

辅料:
阿胶30克 麦门冬15克

烹饪步骤:
先将阿胶捣碎,备用。将麦门冬切碎,以冷开水捣绞取汁。再将糯米加适量水煮粥,待粥煮熟时,放入捣碎的阿胶、麦冬汁,边煮边搅匀,视粥稠胶化即可。
用法:每日1剂,早晚温热服食,连服3天。

营养成份(仅供参考):
  • 能量348(千焦)
  • 蛋白质7.3(克)
  • 脂肪1(克)
  • 碳水化合物78.3(克)
  • 叶酸18.7(微克)
  • 膳食纤维0.8(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E1.29(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.04(毫克)
  • 硫胺素0.11(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.3(毫克)
  • 钙26(毫克)
  • 磷113(毫克)
  • 钾137(毫克)
  • 钠1.5(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁49(毫克)
  • 铁1.4(毫克)
  • 锌1.54(毫克)
  • 硒2.71(微克)
  • 铜0.25(毫克)
  • 锰1.54(毫克)