白果鲫鱼

白果鲫鱼
白果鲫鱼 (早餐|中餐|晚餐)
类别:滋阴食谱 乳母食谱 通乳食谱 肺调养食谱 咳喘食谱
工艺:清蒸
口味:原本味
指数:推荐 7 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 5 麻辣 0 时间 5
口感:

白果鲫鱼制作方法:

主料:
鲫鱼400克

调料:
2克 味精2克 料酒5克

烹饪步骤:
1.鲫鱼去鳞,去内脏,洗净。
2.将白果仁洗净去心,塞入鱼腹中,用麻线扎紧。
3.将鱼放入蒸锅中蒸熟,加入调味品调味,盛盘即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量396.86(千焦)
  • 蛋白质74.12(克)
  • 脂肪6.53(克)
  • 碳水化合物10.59(克)
  • 叶酸92.8(微克)
  • 膳食纤维0(克)
  • 胆固醇84(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60.4(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E3.83(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.25(毫克)
  • 硫胺素0.32(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸9.53(毫克)
  • 钙323.84(毫克)
  • 磷630.38(毫克)
  • 钾1162.06(毫克)
  • 钠1115.97(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁164.18(毫克)
  • 铁5.26(毫克)
  • 锌2.2(毫克)
  • 硒93.33(微克)
  • 铜0.09(毫克)
  • 锰0.22(毫克)