凉拌鸡翅

凉拌鸡翅 (中餐|晚餐)
类别:粤菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱
工艺:拌
口味:酸辣味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 0 养颜 5 难易 7 麻辣 4 时间 6
口感:

凉拌鸡翅制作方法:

主料:
鸡翅400克

辅料:
洋葱(白皮)50克 番茄80克

调料:
香菜20克 薄荷100克 柠檬汁30克 生抽30克 辣椒(红、尖、干)15克

烹饪步骤:
1.将鸡翅放沸水中滚15分钟,冷后切块;
2.洋葱取半个切丝;
3.番茄去籽切丝;
4.香菜切碎;
5.将鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷叶、柠檬汁拌匀上碟。

营养成份(仅供参考):
  • 能量912.1(千焦)
  • 蛋白质85.99(克)
  • 脂肪48.23(克)
  • 碳水化合物46.54(克)
  • 叶酸48.34(微克)
  • 膳食纤维13.56(克)
  • 胆固醇324(毫克)
  • 维生素A415.5(微克)
  • 维生素B61.09(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C34.1(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E3.64(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素1819(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.31(毫克)
  • 硫胺素0.13(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸18.96(毫克)
  • 钙422.2(毫克)
  • 磷585.9(毫克)
  • 钾2069.45(毫克)
  • 钠2143.73(毫克)
  • 碘3.08(微克)
  • 镁256.65(毫克)
  • 铁10.58(毫克)
  • 锌4.27(毫克)
  • 硒37.08(微克)
  • 铜1.53(毫克)
  • 锰2.86(毫克)