花生拌黄瓜

花生拌黄瓜
花生拌黄瓜 (早餐|中餐|晚餐)
类别:私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱
工艺:拌
口味:清香味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 3 养颜 4 难易 9 麻辣 0 时间 8
口感:清亮透明,爽口。

花生拌黄瓜制作方法:

主料:
黄瓜1000克 花生仁(生)100克

调料:
白砂糖10克 10克 5克

烹饪步骤:
黄瓜、胡萝卜洗净切丁,花生米用清水煮熟装盘,然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量830.1(千焦)
  • 蛋白质35.01(克)
  • 脂肪46.73(克)
  • 碳水化合物78.78(克)
  • 叶酸407.1(微克)
  • 膳食纤维12.7(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A1531(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C118(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E18.91(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素9190(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.5(毫克)
  • 硫胺素1(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸21.24(毫克)
  • 钙107.8(毫克)
  • 磷388.4(毫克)
  • 钾1003.3(毫克)
  • 钠2138.2(毫克)
  • 碘2.7(微克)
  • 镁207.7(毫克)
  • 铁4.81(毫克)
  • 锌3.1(毫克)
  • 硒5.49(微克)
  • 铜1.12(毫克)
  • 锰2.05(毫克)