西芹百合

西芹百合
西芹百合 (早餐|中餐|晚餐)
类别:肺调养食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺:拌
口味:清香味
指数:推荐 8 营养 9 减肥 7 养颜 7 难易 8 麻辣 0 时间 8
口感:清爽脆嫩,醒酒消食.

西芹百合制作方法:

主料:
西芹150克 百合(干)50克

调料:
蚝油5克 酱油5克 味精1克 香油5克 胡椒粉1克 芝麻5克

烹饪步骤:
1.将西芹去皮,去筋,洗净;
2.将净西芹切成条状;
3.百合掰成片,洗净;
4.将调料调为蘸酱;
5.冰块放入盘中,西芹段放在上面,百合围边,20分钟后即可蘸酱食用。

营养成份(仅供参考):
  • 能量269.65(千焦)
  • 蛋白质5.95(克)
  • 脂肪7.39(克)
  • 碳水化合物50.07(克)
  • 叶酸48.1(微克)
  • 膳食纤维5.27(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A7.6(微克)
  • 维生素B60.08(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C6(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E5.4(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素44.1(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.11(毫克)
  • 硫胺素0.06(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.08(毫克)
  • 钙105.32(毫克)
  • 磷136.11(毫克)
  • 钾226.23(毫克)
  • 钠859.72(毫克)
  • 碘0.2(微克)
  • 镁62.75(毫克)
  • 铁4.5(毫克)
  • 锌1.1(毫克)
  • 硒1.65(微克)
  • 铜0.65(毫克)
  • 锰0.51(毫克)