葱烧黄鱼

葱烧黄鱼
葱烧黄鱼 (早餐|中餐|晚餐)
类别:家常菜 补虚养身食谱 补血食谱 贫血食谱
工艺:葱烧
口味:葱香味
指数:推荐 6 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 5 麻辣 0 时间 6
口感:

葱烧黄鱼制作方法:

主料:
大黄鱼500克

调料:
大葱10克 3克 酱油10克 15克 植物油60克

烹饪步骤:
1.黄鱼去除鱼鳞及内及内脏,洗净,均匀涂抹上盐;
2.锅中倒入60克植物油,烧热后,放入黄鱼煎至两面金黄;
3.加入葱段、醋、酱油、盐及适量清水,烧至汤汁收干即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量498.25(千焦)
  • 蛋白质89.54(克)
  • 脂肪12.58(克)
  • 碳水化合物6.32(克)
  • 叶酸1.15(微克)
  • 膳食纤维0.26(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A51.1(微克)
  • 维生素B60.02(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.3(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E5.65(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素6.4(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.52(毫克)
  • 硫胺素0.17(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸9.93(毫克)
  • 钙281.11(毫克)
  • 磷907.3(毫克)
  • 钾1397.77(毫克)
  • 钠2396.74(毫克)
  • 碘0.24(微克)
  • 镁214.21(毫克)
  • 铁5.35(毫克)
  • 锌3.24(毫克)
  • 硒213.4(微克)
  • 铜0.22(毫克)
  • 锰0.7(毫克)