白果羹

白果羹 (早餐|中餐|晚餐)
类别:胃调养食谱 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 青少年食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

白果羹制作方法:

主料:
栗子(熟)200克 白果(干)100克

烹饪步骤:
1.白果壳去除;
3.熟栗子、白果加入适量的水与糖同煮成羹。

营养成份(仅供参考):
  • 能量979(千焦)
  • 蛋白质22.8(克)
  • 脂肪4.3(克)
  • 碳水化合物214.55(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维2.4(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A80(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C72(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E24.7(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素480(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.36(毫克)
  • 硫胺素0.38(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.4(毫克)
  • 钙94(毫克)
  • 磷209(毫克)
  • 钾781.5(毫克)
  • 钠17.7(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁1.5(毫克)
  • 铁3.9(毫克)
  • 锌0.72(毫克)
  • 硒14.5(微克)
  • 铜0.47(毫克)
  • 锰2.08(毫克)