香浓玉米汤

香浓玉米汤
香浓玉米汤 (早餐|中餐|晚餐)
类别:家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 7 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

香浓玉米汤制作方法:

主料:
玉米(鲜)350克

辅料:
牛奶350克 鸡蛋135克 芹菜15克

调料:
淀粉(玉米)15克 白砂糖30克 鸡精1克 2克

烹饪步骤:
1.将芹菜择洗干净,切末;
2.鸡蛋打入碗中,打散;
3.锅中加水及适量鸡精,放入玉米,煮沸后加入鲜奶;
4.将水淀粉沿锅缘淋入锅中勾芡,搅动汤汁,使汤汁煮至呈黏稠状;
5.把打散的蛋液倒入锅中,最后放入白糖、盐调味,撒上些芹菜末即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量889.7(千焦)
  • 蛋白质42.86(克)
  • 脂肪27.34(克)
  • 碳水化合物139.11(克)
  • 叶酸349.86(微克)
  • 膳食纤维10.38(克)
  • 胆固醇842.3(毫克)
  • 维生素A401.4(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C61.3(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E5.16(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素9(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素1.26(毫克)
  • 硫胺素0.82(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸7.15(毫克)
  • 钙456.02(毫克)
  • 磷854.81(毫克)
  • 钾1449.36(毫克)
  • 钠1298.57(毫克)
  • 碘44.49(微克)
  • 镁167.36(毫克)
  • 铁8.53(毫克)
  • 锌6.22(毫克)
  • 硒32.07(微克)
  • 铜0.63(毫克)
  • 锰1(毫克)