阿胶糯米粥

阿胶糯米粥 (早餐|中餐|晚餐)
类别:快餐/主食 秋季养生食谱 补血食谱 贫血食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 6 营养 7 减肥 0 养颜 5 难易 7 麻辣 0 时间 5
口感:

阿胶糯米粥制作方法:

主料:
糯米100克

烹饪步骤:
1.将糯米淘洗干净,用冷水浸泡过夜;
2.阿胶洗净,砸成粉末备用;
3.锅中加入1200毫升冷水,将泡好的糯米捞出;
4.糯米沥干水分,放入锅中,先用旺火煮沸;
5.然后改用小火慢煮至米花粥稠;
6.将阿胶粉放入粥锅中搅匀煮化,调入红糖,续煮至粥熟即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量425.8(千焦)
  • 蛋白质7.44(克)
  • 脂肪1(克)
  • 碳水化合物97.62(克)
  • 叶酸18.7(微克)
  • 膳食纤维0.8(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E1.29(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.04(毫克)
  • 硫胺素0.11(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.36(毫克)
  • 钙57.4(毫克)
  • 磷115.2(毫克)
  • 钾185(毫克)
  • 钠5.16(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁59.8(毫克)
  • 铁1.84(毫克)
  • 锌1.61(毫克)
  • 硒3.55(微克)
  • 铜0.28(毫克)
  • 锰1.59(毫克)