辣油拌豆腐

辣油拌豆腐
辣油拌豆腐 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 老人食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱
工艺:拌
口味:红油味
指数:推荐 8 营养 7 减肥 5 养颜 6 难易 9 麻辣 4 时间 8
口感:五香鲜嫩,口感滑润。

辣油拌豆腐制作方法:

主料:
豆腐(北)500克

调料:
辣椒油10克 大葱5克 3克 五香粉3克

烹饪步骤:
大葱去根洗净切成葱丝;豆腐切成丁,用开水焯一下,沥净水分装盘,放入葱丝、辣椒油、盐、五香粉拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量656.59(千焦)
  • 蛋白质46.11(克)
  • 脂肪50.76(克)
  • 碳水化合物17.49(克)
  • 叶酸199.58(微克)
  • 膳食纤维14.28(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A29.35(微克)
  • 维生素B60.26(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.15(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E51.01(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素176.2(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.1(毫克)
  • 硫胺素0.3(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸0.62(毫克)
  • 钙534.24(毫克)
  • 磷563.23(毫克)
  • 钾570.06(毫克)
  • 钠1217.09(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁318.5(毫克)
  • 铁8.59(毫克)
  • 锌3.81(毫克)
  • 硒12.51(微克)
  • 铜0.34(毫克)
  • 锰0.38(毫克)