青丝宝汤

青丝宝汤 (早餐|中餐|晚餐)
类别:乌发食谱 补气食谱 肾调养食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 0 养颜 4 难易 7 麻辣 0 时间 3
口感:

青丝宝汤制作方法:

主料:
山茱萸12克 何首乌15克 熟地黄15克 巴戟天12克 核桃40克 黑芝麻40克

烹饪步骤:
1.黑芝麻去杂质洗净;
2.核桃取肉捣碎;
3.两料合共炒香研末备用;
4.山萸肉(朱萸肉)等分别洗净;
5.共置瓦煲,加水4碗,煲至出味;
6.去渣,将汁冲入芝麻核桃末;
7.加冰糖搅匀服用。

营养成份(仅供参考):
  • 能量502.9(千焦)
  • 蛋白质13.6(克)
  • 脂肪41.96(克)
  • 碳水化合物27.17(克)
  • 叶酸41.04(微克)
  • 膳食纤维9.4(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A2(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0.4(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E37.44(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素12(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.16(毫克)
  • 硫胺素0.33(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸2.72(毫克)
  • 钙336.7(毫克)
  • 磷324(毫克)
  • 钾297.3(毫克)
  • 钠6.15(毫克)
  • 碘4.16(微克)
  • 镁168.6(毫克)
  • 铁10.3(毫克)
  • 锌3.34(毫克)
  • 硒3.73(微克)
  • 铜1.18(毫克)
  • 锰8.52(毫克)