山药汤元

山药汤元 (早餐|中餐|晚餐)
类别:甜品/点心 脾调养食谱 肾调养食谱 补气食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 6 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 6 麻辣 0 时间 3
口感:

山药汤元制作方法:

主料:
糯米500克

调料:
白砂糖50克 胡椒粉1克

烹饪步骤:
1.将山药捣碎成粉,放入蒸锅内蒸熟;
2.加白糖、胡椒粉(少许),调成馅备用;
3.糯米浸泡;
4.磨成汤元米粉,分成若干小团;
5.将山药馅与糯米粉小团包成汤元,下沸水锅中煮熟即成。

营养成份(仅供参考):
  • 能量2105.57(千焦)
  • 蛋白质41.3(克)
  • 脂肪5.52(克)
  • 碳水化合物477.62(克)
  • 叶酸93.5(微克)
  • 膳食纤维4.72(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0.1(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E6.67(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0.6(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.34(毫克)
  • 硫胺素0.68(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸11.52(毫克)
  • 钙171.02(毫克)
  • 磷579.22(毫克)
  • 钾823.54(毫克)
  • 钠59.85(毫克)
  • 碘0.08(微克)
  • 镁247.78(毫克)
  • 铁7.59(毫克)
  • 锌8.22(毫克)
  • 硒15.17(微克)
  • 铜1.59(毫克)
  • 锰7.87(毫克)