茯苓山药糊

茯苓山药糊 (早餐|中餐|晚餐|每日1剂,连服10天。)
类别:脾调养食谱 补气食谱 肾调养食谱 利尿食谱
工艺:煮
口味:甜味
指数:推荐 5 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 6 麻辣 0 时间 5
口感:

茯苓山药糊制作方法:

主料:
山药(干)60克 茯苓60克

烹饪步骤:
1.锅里加适量清水,投茯苓粉和山药粉搅匀;
2.一边搅一边加热直到成糊状;
3.熟后加入白糖调味。

营养成份(仅供参考):
  • 能量304(千焦)
  • 蛋白质6.36(克)
  • 脂肪0.9(克)
  • 碳水化合物117.02(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维49.38(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0.26(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.24(毫克)
  • 硫胺素0.15(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸0.24(毫克)
  • 钙43.4(毫克)
  • 磷31.4(毫克)
  • 钾197.45(毫克)
  • 钠63.22(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁5.55(毫克)
  • 铁6.03(毫克)
  • 锌0.85(毫克)
  • 硒4.58(微克)
  • 铜0.53(毫克)
  • 锰0.99(毫克)