白果腐竹粥

白果腐竹粥 (早餐|中餐|晚餐)
类别:补气食谱 快餐/主食 老人食谱 产后调理食谱
工艺:煮
口味:清香味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 6
口感:

白果腐竹粥制作方法:

主料:
粳米100克

辅料:
白果(干)12克 腐竹50克

烹饪步骤:
1.将白果去壳皮;
2.粳米淘洗干净;
3.白果、腐竹、粳米同煮为粥。

营养成份(仅供参考):
  • 能量615.1(千焦)
  • 蛋白质31.58(克)
  • 脂肪11.61(克)
  • 碳水化合物97.26(克)
  • 叶酸73.8(微克)
  • 膳食纤维1.1(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E17.89(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.13(毫克)
  • 硫胺素0.22(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.7(毫克)
  • 钙55.98(毫克)
  • 磷265.76(毫克)
  • 钾375.54(毫克)
  • 钠17.75(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁69.5(毫克)
  • 铁9.37(毫克)
  • 锌3.38(毫克)
  • 硒7.56(微克)
  • 铜0.9(毫克)
  • 锰2.88(毫克)