炖黄鱼

炖黄鱼
炖黄鱼 (中餐|晚餐)
类别:私家菜 益智补脑食谱 老人食谱 营养不良食谱 动脉硬化食谱
工艺:炖
口味:糖醋味
指数:推荐 7 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 6 麻辣 0 时间 6
口感:颜色淡雅,鱼肉软嫩,香鲜味美。

炖黄鱼制作方法:

主料:
大黄鱼500克

辅料:
牛肉(瘦)50克 玉兰片15克 口蘑15克 香菜10克

调料:
花生油100克 香油25克 料酒15克 25克 白砂糖5克 酱油50克 味精3克 大葱20克 20克 大蒜(白皮)15克 八角2克 花椒2克

烹饪步骤:

营养成份(仅供参考):
  • 能量0(千焦)
  • 蛋白质0(克)
  • 脂肪0(克)
  • 碳水化合物0(克)
  • 叶酸0(微克)
  • 膳食纤维0(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E0(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素0(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0(毫克)
  • 硫胺素0(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸0(毫克)
  • 钙0(毫克)
  • 磷0(毫克)
  • 钾0(毫克)
  • 钠0(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁0(毫克)
  • 铁0(毫克)
  • 锌0(毫克)
  • 硒0(微克)
  • 铜0(毫克)
  • 锰0(毫克)