香椿炒蛋

香椿炒蛋
香椿炒蛋 (中餐|晚餐)
类别:私家菜 益智补脑食谱 补血食谱 滋阴食谱 防癌抗癌食谱
工艺:炒
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 8
口感:

香椿炒蛋制作方法:

主料:
香椿150克 鸡蛋200克

调料:
植物油15克 3克 味精2克

烹饪步骤:
1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;
2.香椿择洗干净,切成碎末,放入蛋液内搅匀;
3.炒锅注油烧热,倒入香椿蛋液翻炒至熟,撒入味精即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量303.86(千焦)
  • 蛋白质29.95(克)
  • 脂肪18.2(克)
  • 碳水化合物22.48(克)
  • 叶酸226.6(微克)
  • 膳食纤维2.7(克)
  • 胆固醇1170(毫克)
  • 维生素A643.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C60(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E5.16(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素1050(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.72(毫克)
  • 硫胺素0.33(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.76(毫克)
  • 钙258.66(毫克)
  • 磷480.58(毫克)
  • 钾566.5(毫克)
  • 钠1612.43(毫克)
  • 碘54.4(微克)
  • 镁74.2(毫克)
  • 铁9.9(毫克)
  • 锌5.59(毫克)
  • 硒29.36(微克)
  • 铜0.44(毫克)
  • 锰0.63(毫克)