海米芹菜

海米芹菜 (早餐|中餐|晚餐)
类别:老人食谱 家常菜 高血压食谱 高脂血症食谱 冠心病食谱
工艺:炒
口味:咸鲜味
指数:推荐 8 营养 7 减肥 0 养颜 5 难易 7 麻辣 0 时间 8
口感:

海米芹菜制作方法:

主料:
芹菜400克 虾米30克

调料:
大葱5克 植物油20克 2克 味精1克

烹饪步骤:
1.芹菜择洗干净,先剖细,再切3厘米长的段;
2.海米洗净,泡透,捞出,沥干;
3.锅内倒油烧热,放入葱花炒香,下入海米、芹菜翻炒;
4.加盐炒熟,出锅前加味精炒匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量119.23(千焦)
  • 蛋白质16.79(克)
  • 脂肪1.2(克)
  • 碳水化合物16.16(克)
  • 叶酸128.02(微克)
  • 膳食纤维5.72(克)
  • 胆固醇157.5(毫克)
  • 维生素A46.85(微克)
  • 维生素B60.01(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C48.15(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E9.28(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素243.2(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.36(毫克)
  • 硫胺素0.05(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸3.13(毫克)
  • 钙363.09(毫克)
  • 磷401.09(毫克)
  • 钾786.82(毫克)
  • 钠2631.04(毫克)
  • 碘27.55(微克)
  • 镁111.71(毫克)
  • 铁6.56(毫克)
  • 锌3.01(毫克)
  • 硒24.54(微克)
  • 铜1.06(毫克)
  • 锰0.94(毫克)