芝麻蒜苔

芝麻蒜苔 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:便秘食谱 高脂血症食谱 冠心病食谱 动脉硬化食谱 私家菜
工艺:拌
口味:麻酱味
指数:推荐 8 营养 7 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 8
口感:鲜嫩蒜香。

芝麻蒜苔制作方法:

主料:
蒜苔500克

调料:
芝麻10克 3克 味精2克

烹饪步骤:
蒜苔洗净,切成段,用沸水焯一下捞出装盘,再把芝麻炒熟,和盐、味精一起与蒜苔段拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量362.06(千焦)
  • 蛋白质12.64(克)
  • 脂肪4.46(克)
  • 碳水化合物80.68(克)
  • 叶酸6.61(微克)
  • 膳食纤维13.48(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A400(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C5(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E9.03(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素2400(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.38(毫克)
  • 硫胺素0.24(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸1.39(毫克)
  • 钙159.66(毫克)
  • 磷311.38(毫克)
  • 钾832.1(毫克)
  • 钠1364.75(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁160.4(毫克)
  • 铁22.46(毫克)
  • 锌5.63(毫克)
  • 硒11.31(微克)
  • 铜0.3(毫克)
  • 锰1.74(毫克)