麻酱拌萝卜

麻酱拌萝卜 (早餐|中餐|晚餐|零食)
类别:私家菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 滋阴食谱 理气调理食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 糖尿病食谱
工艺:拌
口味:麻酱味
指数:推荐 7 营养 6 减肥 5 养颜 2 难易 9 麻辣 0 时间 8
口感:爽口开胃,香而不腻。

麻酱拌萝卜制作方法:

主料:
青萝卜200克 白萝卜200克

调料:
芝麻酱50克 香油10克 3克 5克

烹饪步骤:
1.青、白萝卜去毛根及缨叶,洗净切成细丝,放在盘内;
2.麻酱里放入精盐,用凉开水调匀,浇在萝卜丝上;
3.淋上香油、醋拌匀即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量504.35(千焦)
  • 蛋白质14.1(克)
  • 脂肪36.94(克)
  • 碳水化合物35.22(克)
  • 叶酸54.19(微克)
  • 膳食纤维6.55(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A34.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C70(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E26.8(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素210(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.29(毫克)
  • 硫胺素0.2(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸3.57(毫克)
  • 钙738.51(毫克)
  • 磷437.8(毫克)
  • 钾998.97(毫克)
  • 钠1475.12(毫克)
  • 碘0(微克)
  • 镁175.71(毫克)
  • 铁28.1(毫克)
  • 锌3.37(毫克)
  • 硒4.98(微克)
  • 铜0.61(毫克)
  • 锰1.4(毫克)