萝卜生菜汤

萝卜生菜汤 (早餐|中餐|晚餐)
类别:理气调理食谱 健脾开胃食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺:汆
口味:咸鲜味
指数:推荐 7 营养 7 减肥 6 养颜 5 难易 7 麻辣 0 时间 7
口感:

萝卜生菜汤制作方法:

主料:
萝卜200克 生菜(团叶)100克 洋葱(白皮)50克

调料:
3克 味精2克 香油5克

烹饪步骤:
1.萝卜洗净去皮切成丝,煮熟捞出;
2.大蒜切去根,剥掉老皮洗净;
3.生菜洗净切丝,分别放入沸水锅略氽捞出,沥干水分后盛在汤盆里;
4.上席时加进沸滚的清汤,再加入精盐、味精,淋入香油调味即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量126.76(千焦)
  • 蛋白质4.55(克)
  • 脂肪5.69(克)
  • 碳水化合物17.14(克)
  • 叶酸39.5(微克)
  • 膳食纤维3.05(克)
  • 胆固醇0(毫克)
  • 维生素A67.5(微克)
  • 维生素B60(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C66(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E5.4(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素410(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素0.18(毫克)
  • 硫胺素0.06(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸0.96(毫克)
  • 钙156.66(毫克)
  • 磷102.58(毫克)
  • 钾520(毫克)
  • 钠1548.34(毫克)
  • 碘0.6(微克)
  • 镁68.7(毫克)
  • 铁2.56(毫克)
  • 锌1.17(毫克)
  • 硒3.28(微克)
  • 铜0.19(毫克)
  • 锰0.42(毫克)