鸡肉蒸螺

鸡肉蒸螺 (中餐|晚餐)
类别:家常菜 高血压食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱
工艺:蒸
口味:咸鲜味
指数:推荐 6 营养 8 减肥 0 养颜 0 难易 7 麻辣 0 时间 6
口感:

鸡肉蒸螺制作方法:

主料:
鸡胸脯肉200克 250克

辅料:
青豆20克 火腿20克

调料:
3克 味精2克 料酒5克 香油2克 淀粉(玉米)3克

烹饪步骤:
1.将熟火腿切成粒;
2.将螺肉从螺壳中取出,和鸡脯肉一同剁成泥,放入碗中,加入青豆、火腿粒、料酒、味精、香油拌好;
3.将螺壳洗净,把拌好的馅酿入螺壳内,入蒸锅蒸熟即可。

营养成份(仅供参考):
  • 能量644.07(千焦)
  • 蛋白质88.89(克)
  • 脂肪18.88(克)
  • 碳水化合物32(克)
  • 叶酸11.1(微克)
  • 膳食纤维2.52(克)
  • 胆固醇171.8(毫克)
  • 维生素A132.6(微克)
  • 维生素B60.02(毫克)
  • 维生素B120(毫克)
  • 维生素C0(毫克)
  • 维生素D0(毫克)
  • 维生素E22.9(毫克)
  • 维生素K0(毫克)
  • 胡萝卜素158(微克)
  • 泛酸0(毫克)
  • 核黄素1.33(毫克)
  • 硫胺素0.32(毫克)
  • 生物素0(毫克)
  • 烟酸27.84(毫克)
  • 钙1855.4(毫克)
  • 磷863.03(毫克)
  • 钾1272.64(毫克)
  • 钠2089.4(毫克)
  • 碘0.72(微克)
  • 镁441.68(毫克)
  • 铁20.76(毫克)
  • 锌13.59(毫克)
  • 硒118.64(微克)
  • 铜3.04(毫克)
  • 锰2.3(毫克)